Postur tubuh yang baik saat bekerja sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Banyak pekerja mengabaikan posisi duduk dan tinggi meja yang sesuai, sehingga sering mengalami nyeri punggung dan leher. Dengan memilih kursi yang mendukung tulang belakang dan meja yang tepat, tubuh dapat tetap nyaman selama jam kerja yang panjang. Ergonomi yang tepat juga membantu mencegah cedera akibat tekanan pada pergelangan tangan dan lutut.
Selain memilih peralatan yang sesuai, penyesuaian posisi sangat penting. Layar komputer sebaiknya sejajar dengan mata untuk mengurangi ketegangan leher. Kursi harus memiliki sandaran yang mendukung lekuk alami punggung, sementara kaki menapak di lantai atau menggunakan penyangga. Dengan cara ini, tubuh tidak mudah lelah dan fokus kerja meningkat.
Kebiasaan baik dalam penggunaan meja dan kursi juga termasuk mengatur jarak antara meja dan tubuh. Pastikan tangan dan siku berada pada sudut yang nyaman saat mengetik atau menulis. Mengatur posisi secara rutin dapat mengurangi risiko cedera repetitif. Ergonomi yang tepat pada akhirnya mendukung produktivitas dan kesejahteraan fisik.